Herreyoga på Nygårdsminde Vingård – funktionel yoga for mænd kombineret med netværk og gin i rolige og stemningsfulde omgivelser.
Yoga, netværk og gin er et populært herreyoga-hold på Nygårdsminde Vingård for erhvervsaktive mænd, der ønsker at holde kroppen stærk, smidig og velfungerende. Undervisningen foregår i vingårdens multihus Oasen og afsluttes med uformelt netværk over et glas gin & tonic eller lokal vindruesaft.
Yoga for mænd – styrke, smidighed og ro
Mange mænd oplever stivhed i ryg, hofter, nakke og ben – ofte som følge af stillesiddende arbejde eller ensidig træning. Yoga for mænd er et effektivt supplement til fx løb, cykling og styrketræning og bidrager til bedre bevægelighed, kropskontrol og restitution.
På holdet arbejdes der med:
funktionel yoga tilpasset den mandlige krop
styrke, balance og smidighed
vejrtrækning, der dæmper stress og øger energiniveauet
Undervisningen foregår i et roligt tempo med tydelig instruktion. Alle kan være med – også hvis du aldrig har prøvet yoga før.
Netværk i uformelle rammer
Efter yogaen er der ca. 45 minutters uformelt netværk, hvor deltagerne mødes over et glas gin & tonic eller vindruesaft. Netværksdelen er afslappet, nærværende og præget af samtaler på tværs af brancher – et naturligt mødested for mænd, der sætter pris på både bevægelse og relationer.
Det siger deltagerne
“Yoga først og gin til sidst fungerer virkelig godt. Yogaen er god for krop og sjæl og giver energi til kontorkroppen.” — Richart T.
“Et roligt tempo og tydelig instruktion. Jeg mærkede forbedring allerede efter to lektioner.” — Mads B.
“En god måde at slutte en travl arbejdsdag – og netværksdelen giver ekstra værdi.” — Mads S.
Praktisk information
Tid: Mandage kl. 17.00–18.45
Periode:9. februar – 13. april 2025 Ingen undervisning:30/3 og 6/4
På dette hold får du 1 time yoga for mænd med fokus på styrke, mobilitet, smidighed og ro i nervesystemet, efterfulgt af ca. 45 minutters netværksparring – med et glas gin & tonic eller lokal vindruesaft.
"Der er en god atmosfære og ligesindede deltagere og en uformel og fin struktur - yoga først og gin til sidst. Yogaen er godt for krop og sjæl. Det føles godt og giver energi til ”kontorkroppen”. Netværksdelen er uformel og hyggelig/nærværende." Richart T., 2022.
"Ja, jeg vil gerne deltage på det fantastiske hold". Michael, deltager fra vinteren 2023.
"Det bedste ved holdet er, at der er forskellige mennesker fra forskelle erhverv. Yogaen er godt for helbredet! Under netværksdelen snakker vi om alt muligt." Ole, deltager fra hold 1, 2022.
"Der er jo ingen tvivl om yoga kan være ret udfordrende for os mænd, mange af bevægelserne er særdeles uvante! Så er det rart, at vi er et hold af ligestillede og at øvelserne tages i et roligt tempo, hvor vi kan være med, og der er plads til lidt hygge og snak undervejs.Med alt for mange timer ved skrivebordet, er det virkelig godt at få brugt nogle af de muskler der normalt ikke får meget opmærksomhed og samtidig strække godt ud i dem, der normalt får lov at blive bøjet sammen ved skrivebordet… Begyndte allerede at mærke lidt forandring/forbedring efter 2 lektioner.Det, at vi slutter af med en drink og lidt blandet snak, giver bare en helt anden dimension på vores hold. Vi er vidt forskellige mennesker, men har utømmelige emner at tale om og det er interessant at høre historier fra andre brancher end den, man selv færdes i." Mads B., 2022.
"Det bedste ved holdet er en god instruktør, gode og anderledes faciliteter og 1 time med fuld koncentration. Yogaen er godt for udstrækning, ro og en god måde at slutte en travl dag af med. Og netværksdelen er uforpligtende og humøret er højt." Mads S., 2023.
"At få mænd til yoga er et virkeligt langt træk, og derfor er det super flot at der er blevet et hold og at kernen er god. Pt. hvor jeg laver meget lidt sport, så passer yogaen super til det behov, jeg har.Da det er nemmeste at fjerne nogle fra omgangskredsen og jeg nok ikke det eneste mand, hvor konen bestemmer en del i den private kalender 🙂 så derfor er det super at ryste posen og få nogle ”andre bekendte”. Hans Henrik T., 2022.
Gitte Lunde Andresen, Ayurvedisk sundhedsvejleder · International certificeret yogalærer Cand.mag. · Master i ledelse · Certificeret business facilitator
Fordele ved yoga
Yoga er godt supplement til din foretrukne motionsform som fx løb, cykling eller boldspil. Fx får du forbedret din vejtrækning, større styrke, bedre balance, øget kropsbevidsthed og større smidighed. Læs fx mere her.
Derudover reducerer yoga følelsen af stress, stimulerer fordøjelsen, giver energi, for dig til at tænke klart og forbedrer din søvn. Læs mere her.
09/02/2026 - 13/04/2026
