Sov godt – skræddersyet forløb til bedre søvn

Velkommen til "Sov godt" – et individuelt vejledningsforløb baseret på det holistiske sundhedssystem Ayurveda og livsstilsoptimering. Dette forløb er designet til dig, der ønsker at forbedre din søvnkvalitet og opnå en dybere, mere sammenhængende og effektiv nattesøvn.

Jeg er lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder, uddannet hos læge Charlotte Bech, samt yogalærer og erfaren leder. I min virksomhed, Good Life Navigator, hjælper jeg mine klienter med skræddersyede vejledningsforløb, der understøtter et sundt og lykkeligt liv.

Præsentation af: Sov godt – skræddersyet forløb til bedre søvn

Forløbet "Sov godt" består af en række konsultationer, hvor vi arbejder med din søvn og du får en personlig plan, der passer til netop dig. Forløbet foregår online eller via personlige møder.

Konsultation 1 (30 min): Intro og drømmescenarie

Vi taler om din nuværende søvn og dine ønsker for en bedre nattesøvn.
Du får til opgave at føre en søvndagbog, som vi senere analyserer.
Vi aftaler de tre næste møder.

Konsultation 2 (60 min): Nye aftenrutiner

Vi gennemgår din søvndagbog og identificerer uhensigtsmæssige vaner.
Du får konkrete anbefalinger til at skabe en beroligende aftenrutine, der fremmer naturlig søvn.

Konsultation 3 (60 min): Tidligere sengetid

Vi arbejder med at justere dit søvnmønster, så du lettere kan komme i seng tidligere og vågne mere udhvilet.

Konsultation 4 (60 min): Fysiske faktorer for bedre søvn

Vi ser på eksterne faktorer såsom kost, motion, søvnrum og livsstil, der kan påvirke din søvnkvalitet.

Konsultation 5 (30 min): Fastholdelse af nye rutiner

Vi sikrer, at de nye søvnvaner bliver en fast del af din hverdag, så du kan nyde en stabil og god nattesøvn fremover.

Forløbet kan også tilpasses og kun omfatte konsultation 2 til og med 4, hvis det ønskes.

Pris: Sov godt – skræddersyet forløb til bedre søvn

Prisen for forløbet afspejler:

✅ Min unikke baggrund som ayurvedisk sundhedsvejleder, yogalærer og cand.mag. i kommunikation.
✅ Den personlige og skræddersyede vejledning, der tilpasses netop dine behov.
✅ Kombinationen af videnskabelige og holistiske metoder, der sikrer varige resultater.
✅ Tiden, jeg bruger på forberedelse, analyse af din søvndagbog og opfølgning.

Personligt møde: Møder finder sted fysisk, hvor vi arbejder intensivt sammen i et privat og roligt miljø. Dette giver mulighed for en dybere, mere personlig oplevelse og direkte feedback.

Komplet forløb (5 konsultationer): 7.500 kr.
Korte forløb (konsultation 2-4): 5.000 kr.
Enkeltstående konsultationer: 60 min: 1.500 kr.

Online møde: Online møder giver dig fleksibiliteten til at få vejledning fra komforten af dit eget hjem. Møderne gennemføres via video, så du stadig får personlig rådgivning og støtte.

Komplet forløb (5 konsultationer): 6.750 kr.
Korte forløb (konsultation 2-4): 4.500 kr.
Enkeltstående konsultationer: 60 min: 1.300 kr.

Hvorfor vælge mig som din vejleder?

Jeg har selv oplevet perioder med dårlig søvn og har afprøvet alle de teknikker, jeg vejleder i – og de virker.
Min vejledning bygger på en kombination af min uddannelse som lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder, min erfaring som yogalærer og officielle råd fra Sundhedsstyrelsen.
Som yogalærer integrerer jeg teknikker såsom vejrtrækning og afspænding, der understøtter en naturlig og dyb søvn.
Jeg skaber et trygt og støttende rum, hvor vi arbejder med din søvn ud fra dine individuelle behov og livsstil.
Med en holistisk tilgang hjælper jeg dig med at skabe varige forandringer, der understøtter en sund og balanceret livsstil.

Hvad er jeg svaret på?

Jeg er svaret på en dybere, mere balanceret og naturlig tilgang til sundhed og livskvalitet. Med min baggrund som ayurvedisk sundhedsvejleder, yogalærer og erfaren leder tilbyder jeg ikke bare råd – jeg tilbyder en helhedsorienteret vej til bedre søvn, øget velvære og et sundere liv.

Jeg er svaret på dem, der har prøvet alt uden succes. Jeg er svaret på dem, der ønsker en skræddersyet og personlig tilgang. Jeg er svaret på dem, der længes efter indre ro, bedre søvn og mere energi i hverdagen.

Har du problemer med at få en god nattesøvn?
En god nats søvn er afgørende for både din fysiske og mentale sundhed. Som lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder tilbyder jeg et skræddersyet forløb, der hjælper dig med at opnå bedre søvn. I "Sov godt"-forløbet arbejder vi sammen om at finde frem til de specifikke faktorer, der påvirker din søvn – fra aftenrutiner til fysiske faktorer som kost og motion.
Gennem en række personlige konsultationer får du en individuel plan, der hjælper dig med at ændre vaner, skabe stabilitet i dit søvnmønster og optimere din livsstil. Ved at kombinere holistiske metoder med videnskabelige tilgange skaber vi varige resultater, så du kan vågne op frisk, udhvilet og klar til at tage livet an.
Lad mig hjælpe dig med at få den søvn, du fortjener – både for din sundhed og dit velvære.

Er du klar til at sove bedre og vågne op med mere energi og overskud? Kontakt mig i dag for at høre mere eller booke din første konsultation!

Good Life Navigator – Din vej til sundhed, lykke og et langt liv i balance.