Harmoni og velvære i overgangsfasen

Velkommen til forløbet Harmoni og velvære i overgangsfasen. Det er et individuelt vejledningsforløb baseret på det holistiske sundhedssystem Ayurveda og livsstilsoptimering. Det er designet til at hjælpe kvinder med at finde indre ro, styrke og balance. Et forløb, der gør det muligt at komme stærkt igennem overgangsfasen med vitalitet og glæde.

Jeg er lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder, uddannet hos læge Charlotte Bech, samt yogalærer og erfaren leder. I min virksomhed, Good Life Navigator, hjælper jeg mine klienter med skræddersyede vejledningsforløb, der understøtter et sundt og lykkeligt liv.

Udfordringer i overgangsfasen

Når mine klienter opsøger mig som ayurvedisk sundhedsvejleder, er det ofte med en række udfordringer og behov, der er knyttet til både fysiske og mentale aspekter af deres liv. Typisk kan mine klienter have følgende gener:

Fysiske udfordringer

• Hormonelle ubalancer: Mange kvinder oplever hormonelle forandringer i overgangsalderen. Det kan kan føre til symptomer som hedeture, svedeture, vægtøgning, træthed og søvnproblemer.
• Træthed og lav energi: Mange føler sig udmattede og har svært ved at finde energi til daglige aktiviteter.
• Søvnproblemer: Vanskeligheder med at få en god nats søvn er almindelige i overgangsfasen.
• Vægtforandringer: Mange kvinder oplever, at deres vægt ændrer sig. Det kan være forbundet med ændringer i stofskiftet og hormonelle udsving.
• Led- og muskelsmerter: Ændringer i hormoner og livsstil kan medføre smerter i led og muskler, som gør det sværere at bevæge sig.

Mentale udfordringer

• Stress og angst: Overgangen til en ny livsfase kan skabe følelser af usikkerhed, stress og angst.
• Nedsat humør: Mange kvinder oplever en periode med lavere humør og kan føle sig deprimerede.
• Manglende selvomsorg: Kvinder i denne fase kan have svært ved at finde tid til selvomsorg og kan føle sig udbrændte.
• Tab af identitet: Nogle kvinder kan føle en form for tab, da de går igennem en fysisk og emotionel forandring, hvilket kan udfordre deres selvbillede.

Livsstilsrelaterede udfordringer

• Manglende balance mellem arbejde og fritid: Mange kvinder kæmper med at finde tid til at pleje sig selv midt i arbejds- og familieliv.
• Ubalanceret kost og motion: Der kan være udfordringer i at finde en kost og motionsrutine, der passer til deres kropstype og livsstil i overgangsfasen.
• Mangel på positive vaner og tankegang: Der er ofte behov for at hjælpe med at genopbygge en positiv tankegang og skabe nye vaner, der understøtter velvære og lykke.

Mine klienter søger ofte en holistisk tilgang til at genvinde balance, sundhed og lykke, både fysisk og mentalt. De er åbne for at arbejde med deres kost, motion, hvile og mentale sundhed for at komme stærkere igennem denne livsfase.

Forløbet Harmoni og velvære i overgangsfasen

Overgangsfasen kan være en udfordrende tid i livet, men den behøver ikke at være en periode med ubalance og ubehag. Tværtimod. Gennem mit forløb Harmoni og velvære i overgangsfasen hjælper jeg kvinder med at finde den indre ro, styrke og balance, der gør det muligt at komme igennem denne livsforandring med vitalitet og glæde.

Forløbet er baseret på ayurvediske principper, som ser på helheden af både krop, sind og ånd. Der suppleres med Sundhedsstyrelsens anbefalinger. Vi arbejder med følgende:

Indledningsvis tester vi en samtale, hvor galt det står til. Og du sætter herefter ord på hvad du drømmer om, når du opnår harmoni og velvære i overgangsfasen. Herefter planlægger vi de kommende møder, som består af flg. konsultationer.

1. Sund kost: Hvordan du kan tilpasse din kost til din kropstype og livsstil for at støtte din krop i denne fase.
2. Hvile, pauser og fridage: Hvordan du skaber tid til at hvile og genopbygge din energi gennem balanceret pauser og fridage.
3. Komfortabel motion: At finde den rette form for motion, der både styrker din krop og samtidig er skånsom og behagelig.
4. Selvomsorg: Fokus på at pleje dig selv, både fysisk og mentalt, for at bevare din indre balance og velvære.
5. Lykke, glæde og positive tanker: Vi arbejder med at opbygge en positiv mental tilstand, der skaber glæde og harmoni i din hverdag.

Du får en lille opgave til hver konsultation, som skal ruste dig til at komme godt igennem forløbet.

Dette forløb giver dig redskaberne til at føle dig stærk, sund og i balance – både fysisk og mentalt – gennem overgangsfasen og videre frem.

Din investering i harmoni og velvære i overgangsfasen

Prisen for forløbet afspejler:

✅ Min unikke baggrund som ayurvedisk sundhedsvejleder, yogalærer og cand.mag. i kommunikation.
✅ Den personlige, helhedsorienterede og skræddersyede vejledning, der tilpasses netop dine behov.
✅ Kombinationen af videnskabelige og holistiske metoder, der sikrer varige resultater.
✅ Tiden, jeg bruger på forberedelse, analyse og opfølgning.

INTROPRIS

Personligt møde: Møder finder sted fysisk, hvor vi arbejder intensivt sammen i et privat og roligt miljø. Dette giver mulighed for en dybere, mere personlig oplevelse og direkte feedback.

• Komplet forløb med indledende samtale (20 min) og 5 konsultationer (á 45 min): 5.000 kr.
• Enkeltstående konsultation (60 min): 1.500 kr.

Online møde: Online møder giver dig fleksibiliteten til at få vejledning fra komforten af dit eget hjem. Møderne gennemføres via video, så du stadig får personlig rådgivning og støtte.

• Komplet forløb med indledende samtale (20 min) og 5 konsultationer (á 45 min): 4.500 kr.
• Enkeltstående konsultation (60 min): 1.300 kr.

Hvorfor skal du vælge mig som ayurvedisk sundhedsvejleder?

Et stærkt argumenter for vælge mig som ayurvedisk sundhedsvejleder for forløbet harmoni og velvære i overgangsfasen, er at jeg kombinerer både personlig erfaring og faglig ekspertise:

1. Personlig erfaring: Jeg har selv gennemgået de udfordringer, mange kvinder møder i overgangsalderen. Jeg har derfor en dyb forståelse for, hvad det kræver at komme igennem denne fase. Jeg har afprøvet de metoder, jeg tilbyder, og har oplevet de positive resultater på egen krop. Dette gør mig til en troværdig og empatisk vejleder, som forstår dine behov og kan relatere til dine oplevelser.
2. Faglig tyngde: Jeg har en solid faglig baggrund med en uddannelse hos Charlotte Bech, praktiserende læge og en af Danmarks mest anerkendte ayurvediske læger. Denne ekspertise giver mig et stærkt fundament til at guide kvinderne igennem en videnskabelig og holistisk tilgang til deres sundhed og velvære.
3. Helhedsorienteret tilgang: Jeg tilbyder ikke kun én løsning, men en skræddersyet helhedsorienteret vejledning, der fokuserer på kost, hvile, motion, selvomsorg og mental sundhed. Denne tilgang skaber varige forandringer og hjælper kvinder med at finde den rette balance i deres liv.
4. Empati og støtte: Jeg kombinerer min viden og erfaring med en stærk evne til at lytte og støtte mine klienter, hvilket gør, at de føler sig trygge og forstået i deres rejse mod harmoni og velvære.

Du bør vælge mig, fordi jeg tilbyder en autentisk, vidensbaseret og empatisk vejledning, der er både praktisk og holistisk i sin tilgang til overgangsalderen.

Er du klar til mere energi, balance og velvære?

Er du klar til at få mere energi, balance og velvære i din hverdag? Overgangsalderen kan være en udfordrende tid. Med den rette støtte kan du komme igennem den stærkere end nogensinde før. Jeg tilbyder et skræddersyet 12-ugers forløb, hvor vi sammen arbejder med sund kost, komfortabel motion, hvile, selvomsorg og mentale teknikker. Jeg kombinerer min personlige erfaring – da jeg selv har været hårdt ramt i overgangsalderen – med min solide faglige viden fra en uddannelse hos Danmarks mest anerkendte ayurvediske læge, Charlotte Bech. Du får ikke kun praktiske redskaber og viden, men også den støtte, du behøver for at skabe varige forandringer. Er du klar til at investere i dig selv og opnå balance og velvære på en holistisk måde?

Kontakt mig i dag for at høre mere eller booke din første konsultation!

©Gitte Lunde Andresen

Good Life Navigator – Din vej til sundhed, lykke og et langt liv i balance.