Feminin yoga

På Feminin Yoga får du det bedste fra alle yogatraditioner, målrettet kvinder. Dette 90-minutters yogahold er designet med tanke på de specifikke behov, kvinder har, og tilbyder en funktionel tilgang til yoga, hvor hver stilling og sekvens tilpasses den enkelte.

Undervisningen består af en kombination af:

• Hatha Yoga: Hold stillingerne i længere tid, arbejd i et roligt tempo med fokus på åndedræt og bevægelse.
• Vinyasa Yoga: Dynamisk flow med mere krævende stillinger, der udfordrer styrke og balance, samtidig med at du får pulsen op.
• Ansigtsyoga: Træn og stimuler ansigtets muskler for øget blodcirkulation og smidighed.
• Yin Yoga: Afslut med beroligende og smertelindrende stillinger, der skaber indre ro.

Feminin yoga - balance og velvære

Min tilgang til yoga er funktionel og tilpasses dig, hvor fokus ikke er på perfekte stillinger, men på, hvordan yoga føles og virker for din krop. Jeg har designet dette koncept, fordi jeg tror på, at kvinder har særlige behov, når det gælder velvære og balance, og yoga kan være en fantastisk måde at møde disse behov på.

Som erfaren ayurvedisk sundhedsvejleder og leder supplerer jeg undervisningen med praktiske sundhedstips om søvn, fordøjelse, energi og stresshåndtering, som giver dig værktøjer til at finde balance i dit daglige liv.

Et koncept designet til kvinder

Hvad vil du opleve, når du deltager?

• Fokus på kvinders behov: Yogaen er målrettet kvinder, og du vil opleve, hvordan den hjælper dig med at finde balance i din krop og sind. Jeg tager højde for de særlige behov, kvinder har, og skaber en praksis, der styrker og forbinder dig med din krop.
• Øget velvære: Gennem yogaen vil du mærke, hvordan du opnår øget velvære, både fysisk og mentalt. Du vil føle dig mere afslappet, energisk og i bedre harmoni med dig selv.
• Indre ro og balance: Undervisningen afsluttes med yin yoga, som hjælper dig med at finde indre ro og balance, som du kan tage med dig videre i din hverdag.

Jeg skaber et trygt og indbydende miljø, hvor alle kvinder – uanset niveau – kan føle sig velkomne og trygge. Yogaen foregår i den eksklusive yogasal på Nygårdsminde Vingård med udsigt til parkområdet.

Kom og vær med – oplev hvordan yoga kan skabe balance og velvære i din krop og sind, specielt designet til dig som kvinde!

Se kalenderen for Feminin Yoga.

Yogasalen på Nygårdsminde Vingård

Din yogalærer Gitte Lunde Andresen

Yoga er for alle

Min mission som yogalærer er at hjælpe mennesker med at finde balance i krop og sind gennem funktionel yoga. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor alle kan føle sig velkomne og trygge, uanset deres niveau eller erfaring. Ved at tilbyde praktiske og tilpassede yogaøvelser, der tager udgangspunkt i den enkelte, ønsker jeg at give deltagerne værktøjer til at opbygge styrke, fleksibilitet og indre ro – både på og uden for måtten.

Jeg ved, at yoga handler om at lytte til sin egen krop, finde sin indre ro og skabe en sund balance i hverdagen. Min tilgang er inkluderende, jordnær og baseret på respekt for den enkeltes behov. Derfor alle kan opleve de gavnlige effekter af yoga og få det bedre – fysisk og mentalt.

NAMASTÈ Gitte Lunde Andresen

Kære Kvinde. Har du brug for at finde balance og velvære?

Hos mig får du en yogaoplevelse, der er målrettet dig og dine specifikke behov. Gennem en kombination af hatha, vinyasa, ansigtsyoga og yin yoga, vil du ikke kun styrke din krop, men også finde indre ro og balance. Yogaen er ikke om perfekte stillinger – det handler om, hvordan det føles for dig. Jeg skaber et trygt og inkluderende rum, hvor du kan være dig selv, uanset om du er nybegynder eller erfaren. Jeg deler også praktiske sundhedstips om søvn, energi og stresshåndtering, der kan hjælpe dig med at opnå balance i dit liv. Kom og oplev, hvordan du kan føle dig stærkere, mere energisk og mere forbundet med dig selv. Yogaen er for dig, der ønsker at finde ro, øge din velvære og skabe balance både i krop og sind.

©Gitte Lunde Andresen

Good Life Navigator – Din vej til sundhed, lykke og et langt liv i balance.