Fra overgangsalder til overskudsalder

Små skridt. Gode vaner. Mere overskud.

Mange kvinder oplever, at kroppen forandrer sig i overgangsalderen.

Søvnen bliver dårligere. Energien falder. Vægten stiger. Musklerne bliver svagere. Nogle oplever hjernetåge, uro eller følelsen af ikke helt at kunne genkende sig selv.

Men overgangsalderen behøver ikke være noget, du blot skal holde ud.

Med den rette viden, gode vaner og små livsstilsændringer kan du gøre en stor forskel for både din sundhed, trivsel og livskvalitet.

På Nygårdsminde Vingård har jeg udviklet et forløb, hvor vi kombinerer den nyeste viden med mikrotræning, hverdagsmobilitet, åndedrætsøvelser og fællesskab. Målet er at give dig konkrete redskaber til mere energi, bedre søvn, større styrke og vægt i balance.

Du er ikke alene

Den nationale KISO-undersøgelse fra Københavns Universitet viser, at 97 % af kvinder oplever symptomer i overgangsalderen, og 83 % oplever mindst ét symptom i moderat eller svær grad.

De mest almindelige symptomer er blandt andet:

• Søvnproblemer
• Hedeture
• Fysisk og psykisk udmattelse
• Led- og muskelømhed
• Seksuelle udfordringer

Derfor fortjener overgangsalderen langt mere opmærksomhed, end den ofte får.

Hvorfor har jeg skabt forløbet?

Da jeg selv gik gennem overgangsalderen, savnede jeg et sted, hvor viden, livsstil, bevægelse og fællesskab blev tænkt sammen.

Siden har jeg vejledt mange kvinder individuelt og oplevet, hvor stor en forskel små ændringer kan gøre. Samtidig har jeg set, hvor meget kvinder får ud af at mødes, dele erfaringer og støtte hinanden.

Derfor har jeg udviklet Fra overgangsalder til overskudsalder – et forløb, der bygger på forskning, erfaring og naturlige sundhedsprincipper.

Det får du

• Gratis informationsmøde med introduktion til mikrotræning med kettlebell
• Otte mødegange over to måneder
• Et lille hold med plads til den enkelte
• Inspiration til gode vaner
• Materiale til brug under og mellem mødegangene

Hvem er forløbet for?

For kvinder 45+, som ønsker:

• Mere energi
• Bedre søvn
• Mere styrke
• Vægt i balance
• Mindre stress
• Mere livskvalitet

Datoer

Gratis informationsmøde og introduktion til mikrotræning med kettlebell

Lørdag den 15. august 2027 kl. 10.00-12.00
Nygårdsminde Vingård

Informationsmødet er gratis og for dig, der er på vej eller i overgangsalderen.

Forløbet

Lørdage kl. 10.00-11.30

29. august · 5. september · 19. september · 26. september · 3. oktober · 10. oktober · 24. oktober

Afslutningsaften

Onsdag den 28. oktober 2027 kl. 18.00-20.00

Praktisk information

Sted
Nygårdsminde Vingård
Tolstrupvej 102
9700 Brønderslev

Forudsætninger
Forløbet kræver ingen særlige forudsætninger.

Parkering
Der er gratis parkering ved Nygårdsminde Vingård.Praktiske oplysninger

Din investering

Introduktionspris: 2.995 kr.

Normalpris på kommende hold: 3.495 kr.

Prisen inkluderer informationsmøde, undervisning samt materialer til brug under og mellem mødegangene.

Klar til at investere i dig selv?

Overgangsalderen markerer afslutningen på én fase af livet.

Men den kan også være begyndelsen på en ny.

En fase med mere indsigt, større frihed, mere styrke og mere overskud.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen på Nygårdsminde Vingård.

Tilmelding

Tilmelding og spørgsmål:

gittelunde@nygaardsminde.dk

Om underviseren

Gitte Lunde Andresen

Good Life Navigator

Brobygger mellem forskning i sundhed og naturlig sundhed

Ayurvedisk sundhedsvejleder · International certificeret yogalærer

Cand.mag. · Master i ledelse · Certificeret business facilitator

📞 22 94 15 11 · 🔗 LinkedIn

Good Life Navigator

Nygårdsminde Vingård