Feminin yoga

På Nygårdsminde Vingård tilbyder vi Feminin Yoga – et 90-minutters yogahold for kvinder, der ønsker mere styrke, smidighed, balance og indre ro i smukke, rolige omgivelser.

Undervisningen foregår i yogasalen Oasen, hvor naturen, stilheden og vingårdens særlige stemning danner rammen om en nærværende og sanselig yogaoplevelse. Holdet er skabt med fokus på kvinders krop og velvære og henvender sig både til begyndere og let øvede.

En helhedsorienteret yogaoplevelse

Feminin Yoga kombinerer flere yogaretninger, så både krop og nervesystem styrkes og bringes i balance:

• Hatha yoga – rolig styrketræning med fokus på stabilitet, kropsbevidsthed og åndedræt
• Vinyasa yoga – blide, dynamiske flows, der skaber varme, bevægelse og energi
• Ansigtsyoga – naturlige øvelser, der afspænder ansigt, kæber og nakke
• Yin yoga – dybe stræk, der giver ro, øger smidighed og understøtter restitution

Hver session afsluttes med afspænding, så du går herfra med en følelse af ro, velvære og fornyet energi.

Yoga for kvinder – i rolige rammer

• Fokus på kvinders behov og kropslige balance
• Kombination af styrke, smidighed og dyb afspænding
• Et trygt og inkluderende hold med plads til individuelle hensyn
• En pause fra hverdagen i naturskønne omgivelser

Feminin Yoga på Nygårdsminde Vingård er for dig, der ønsker yoga, der styrker uden at presse, og som værdsætter ro, kvalitet og nærvær.

Deltagernes oplevelse af Feminin Yoga

“Yogaen giver mig roen tilbage i kroppen og overskuddet tilbage.”
– Marlene Jellesen, Stenum

“Jeg mærker en tydelig forskel efter hver gang – ro i hovedet, en afslappet krop og mere glæde i hverdagen.”
– Jane Bro Olesen, Brønderslev

“Jeg finder dyb ro, skaber balance i krop og sjæl og træner samtidig styrke, smidighed og balance.”
– Chalotte Søgaard, Brønderslev

“Noget af det bedste, jeg har gjort for mig selv. Yogaen giver mig både fysisk velvære og ro i sindet.”
– Mette Horne, Brønderslev

“Der er plads til alle – også hvis man har fysiske udfordringer. Jeg kan slet ikke undvære følelsen af velvære efter min ugentlige yoga på vingården.”
– Mette Snogdal, Brønderslev

Praktisk information – 2026

Tid: Tirsdage kl. 17.00–18.30

Periode: 10. februar – 14. april 2026
(Der er ikke undervisning den 31/3)

Datoer:
10/2 · 17/2 · 24/2 · 3/3 · 10/3 · 17/3 · 24/3 · 7/4 · 14/4

Sted:
Yogasalen Oasen
Nygårdsminde Vingård
Tolstrupvej 102, Brønderslev

Forløb:
9 undervisningsgange á 90 minutter
(i alt 18 lektioner)

Pris og betaling

Early bird – ved tilmelding og betaling senest 30/12 2025 (SPAR MOMSEN)

• 170 kr. pr. gang
• 1.530 kr. for hele forløbet

Ordinær pris – efter 30/12 2025

• 200 kr. pr. gang
• 1.800 kr. for hele forløbet

Betaling

Betaling sker via bankoverførsel til:

Jyske Bank
Reg.nr.: 5059
Kontonr.: 1175414

Husk at oplyse navn og hvilket hold, du tilmelder dig ved betaling.

Afbud og fleksibilitet

Alternativt har du bytteret til Yin yoga med pulseringer efter aftale og såfremt der er plads

Betaling refunderes ikke ved afbud

Du kan give din plads videre til en anden.

Tilmelding: Mail til gittelunde@nygaardsminde.dk.

Medbring: Yogamåtte, håndklæde og vandflaske.

Fordele ved yoga

Øvelser i denne yogalektion giver smidighed og involverer mange muskelgrupper. I et roligt tempo, kommer du hele kroppen igennem uden at øge stress og uro i din krop. Du lærer at arbejde med din krop og ikke imod den. Det varer det ikke længe, før du kan mærke det på din krop. Især hvis du har problemer med ryggen, lænden, hofterne og skuldrene vil du få det bedre.

• Yogaen kan lære dig at sætte tempoet ned. Den moderne livsstil bygger på en forventning om, at vi er i højt tempo og tilgængelige hele tiden. Det kan vi ikke holde til. Vi brænder sammen.
• Yoga er dit frirum. Det er DIT rum. Hvor du ikke skal være noget for andre, få noget til at lykkes eller gå på kompromis med det, der føles rigtigt for dig. 
• Yoga er selvomsorg. Selvomsorg er ikke en luksus men en nødvendighed. På yogamåtten lærer du at passe godt på dig selv og sine energiressourcer. Du lærer at cleare hovedet og mærke kroppen og tage ansvar for, at du trives og har det godt.

Hvad siger forskningen om yoga?

Studier viser, at yoga har positiv effekt på rigtig mange ting. Fx her fra studier, som er omtalt i videnskab.dk:

• Yoga lindrer fysiske og psykiske lidelser. Fx kronisk smerte, astma, og diabetes samt depression, og stress.
• Yoga øger selvværdet: Yoga giver mere energi og følelse af kontrol.

Yogalektioner ved Gitte Lunde Andresen

Jeg har bygget mine yogalektioner op over flg. koncept:

God yoga

Jeg tilbyder undervisning i god yoga med enkle øvelser og i et roligt tempo. Undervisningen er designet, så det er en god og effektfuld yogalektion, hvor ingen (forhåbentligt) føler sig ekskluderet. Det skyldes i høj grad min funktionelle tilgang til yogaen. Med en funktionel tilgang kan alle kroppe få alle de gavnlige virkninger fra stillingerne, på deres egen unikke måde uanset alder, baggrund, kropsform eller fleksibilitet.

Meditativ yoga

Mine yogalektioner har en meditativ karakter. Jeg har fokus på at få deltagerne til at sætte tempoet ned og finde ind i kroppen. Yogalektioner består at simple stillinger, og de bliver instrueret med rolig stemme, så klassen kan blive én lang fredfyldt meditation. Mange af os lever et liv, hvor vi konstant er på vej et andet sted hen og går rundt med en længsel efter at stoppe op og kunne finde hvile i os selv. Mine klasser er designet præcis til dette formål.

Yoga-to-go

Jeg giver tips til at indarbejde yoga i din hverdag – mens du sidder på kontorstolen, når du sidder i sofaen foran skærmen, mens du børster tænder, når du laver mad ect.

Aromaterapi

Jeg bruger aromaterapi i min undervisningen mhp. at skabe større velvære. Det er essentielle olier/æteriske olier, som kan understøtte at du slapper af, får øget energi, mindsker virkninger af stress mv.  Jeg giver tips til brugen af 'dagens olie', som du kan indånde i små doser eller blande i en god basisolie og smøre på huden. Jeg er forhandler af de olier, som vi bruger.

Eksklusivt yogalokale

Yogaen foregår i et eksklusivt yogalokale med masser af plads og udsyn. Om sommeren foregår yogaen udenfor med vinmarkerne som smuk kulisse.

Relevant yogaudstyr

Jeg benytter mig at forskelligt yogaudstyr for at få det optimale udbytte af undervisningen Ved din første yogalektion kan du låne det allervigtigste, som er en yogamåtte. Efterfølgende kan du købe din egen yogamåtte hos mig. Yogamåtten skal sikre, at du ikke glider, når du træner. Yogablokke bruges til at forkorte afstanden ned til gulvet. Det er også en god investering, hvis du begynder til yoga, men du kan låne hos mig. Derudover er det en god ide at have et håndklæde med, da du bliver varm og svedig. I slutningen af hver yogaklasse skal du bruge et tæppe til at lægge over dig, når du skal lave en afslapningsøvelse.

Yogalokalet er udstyret med yogamåtter, yogablokke, yogapøller, yogastroppe, yogabolde og tæpper.

Sundhedstips fra ayurveda

Jeg deler min viden om ayurveda i forbindelse med undervisningen, når det er relevant. Det er små tips fra ayuveda til et sundere og mere lykkeligt liv.

Høj faglighed

Jeg videreuddanner mig løbende så mine deltagere altid er sikret en høj faglighed både indenfor yoga og relevante beslægtede fagområder: Jeg er uddannet indenfor flg. discipliner; Hatha/vinyasa yoga, yin yoga, ansigtsyoga, FLO yoga (en blanding af flydende bevægelse, træning for underlivet, langsom dans og balancetræning), kontoryoga, børneyoga, aromaterapi og ayurvedisk sundhedsvejledning.

Din yogalærer Gitte Lunde Andresen

"Som yogalærer er det min mission at udbrede kendskabet til yoga og inspirere flere og flere til at dyrke yoga. Alle kan få gavn af yogaen i en travl tid. For ud over at handle om smidighed, balance og styrke, handler yoga om at passe på sig selv. Yoga lindrer fysiske og psykiske lidelser. Fx kronisk smerte, astma, og diabetes samt depression, og stress. Yoga øger også selvværdet: Yoga giver mere energi og følelse af kontrol.

Jeg er international certificeret yogalærer med mere end 900 timers uddannelse og 20 års undervisningserfaring. Jeg er uddannet inden for forskellige yogaretninger både den dynamiske hatha og vinyasa yoga og den blidere yin yoga og ansigtsyoga, yoga for bækkenbåndet, kontoryoga samt børneyoga. Foruden yoga, som jeg praktiserer dagligt, dyrker jeg meditation og den ayurvediske livsstil.

Jeg er lægeeksamineret sundhedsvejleder inden for den klassiske ayurveda, hos læge Charlotte Bech. Ayurveda har fokus på livsglæde og sundhed. Her er jeg uddannet til at give konsultationer til en bedre søvn, mere sundhed og lykke, bedre fordøjelse og slankekonsultationer samt kostvejledning og motion som passer til til kropstype. Jeg videreuddanner mig desuden til aromaterapi vejleder mhp. at vejlede om brug af essentielle olier, som jeg forhandler.

Jeg har dyrket yoga i mange år og fundet stor støtte der, som modvægt til en travl erhvervskarriere. Jeg har 20 års erfaring som leder med ansvar for formidling og relationsopbygning. Yogaen har styrket mine lederevner med rummelighed som ledestjerne.

Den ayurvediske livsstil, som jeg har dyrket i flere år, har givet mig et lykkeligt liv med fysisk og mental balance."