Vil du finde mere ro, bevægelighed og velvære i hverdagen? Så kom til yoga i Brønderslev på smukke Nygårdsminde Vingård. Her tilbyder jeg, Gitte Lunde Andresen, Good Life Navigator, en række unikke yoga- og sundhedstilbud i forsommeren – tilpasset både begyndere og øvede, mænd og kvinder.

Mine hold og forløb henvender sig særligt til voksne – kvinder og mænd – der gerne vil finde mere ro, styrke og balance i hverdagen. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, er du velkommen.

Yoga i rolige og luksuriøse omgivelser

Undervisningen foregår i den smukke yogasal på Nygårdsminde Vingård – en unik oase med kig til vinmarker og park. Lokalet er lyst, roligt og indrettet med komfort og æstetik for øje. Her er plads til at trække vejret, lande i kroppen og give slip.

Jeg underviser i funktionel yoga med fokus på bevægelighed, styrke og indre ro – altid tilpasset dine behov og dit niveau. Jeg lægger vægt på, at yoga skal være for alle kroppe og sind – det handler ikke om præstation, men om nærvær.

Sommerens tilbyd: Yoga for alle

I forsommeren tilbyder jeg tre forskellige hold i Brønderslev:

• Intro for begyndere: Få en blid introduktion til yoga i trygge rammer.
• Yoga for alle: Funktionel yoga kombineret med praktiske sundhedsråd om søvn, fordøjelse og stresshåndtering.
• Yin med Pulseringer®: En særlig yogaform med dybe stræk og rytmiske bevægelser, som løsner spændinger og skaber flow i kroppen.

Alle hold er åbne for både kvinder og mænd og tilpasses så vidt muligt individuelt, så du får mest muligt ud af din praksis.

Sundhedsvejledning - skabt til dig

Ud over yoga tilbyder jeg også personlig sundhedsvejledning baseret på Maharishi Ayurveda – en holistisk sundhedsvidenskab, som arbejder med hele mennesket og fokuserer på balance i krop og sind. Ayurveda betyder “viden om livet” og handler om at skabe sundhed gennem livsstil, bevægelse, hvile og kost – tilpasset den enkelte.

Sundhedsvejledning, der skaber varige forandringer

I mit arbejde trækker jeg både på min baggrund som certificeret yogalærer og lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder, og på min mangeårige erfaring som leder og rådgiver. Jeg har selv skabt et liv i balance – efter mange år med et krævende arbejdsliv – og i dag hjælper jeg andre med at gøre det samme.

Blandt mine populære vejledningsforløb er:

• Sov godt – naturlige metoder til bedre søvn og øget restitution
• Bedre fordøjelse, mere sundhed – vejledning i kost og vaner, der styrker din fordøjelse og vitalitet.

Kom og vær med

Uanset om du har brug for ro, energi, bedre søvn eller et skub i en ny retning, er du hjertelig velkommen hos mig. Alt foregår i trygge og smukke rammer på Nygårdsminde Vingård.

Tilmelding sker via e-mail: gittelunde@nygaardsminde.dk

Se kalenderen for yoga aktiviteter.

Yogasalen på Nygårdsminde Vingård

Din yogalærer Gitte Lunde Andresen

Yoga er for alle

Min mission som yogalærer er at hjælpe mennesker med at finde balance i krop og sind gennem funktionel yoga. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor alle kan føle sig velkomne og trygge, uanset deres niveau eller erfaring. Ved at tilbyde praktiske og tilpassede yogaøvelser, der tager udgangspunkt i den enkelte, ønsker jeg at give deltagerne værktøjer til at opbygge styrke, fleksibilitet og indre ro – både på og uden for måtten.

Jeg ved, at yoga handler om at lytte til sin egen krop, finde sin indre ro og skabe en sund balance i hverdagen. Min tilgang er inkluderende, jordnær og baseret på respekt for den enkeltes behov. Derfor alle kan opleve de gavnlige effekter af yoga og få det bedre – fysisk og mentalt.

NAMASTÈ Gitte Lunde Andresen

Oplev yoga i et trygt og inkluderende miljø

Er du klar til at finde balance og ro i dit liv?
Jeg er Gitte Lunde Andresen, din Good Life Navigator, og jeg tilbyder yoga og sundhedsvejledning i de smukke omgivelser på Nygårdsminde Vingård i Brønderslev. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, guider jeg dig gennem funktionel yoga og praktiske sundhedstips, der hjælper dig med at skabe styrke, energi og indre ro i din hverdag.
Er du klar til at tage skridtet mod et sundere, mere balanceret liv? Jeg glæder mig til at være din guide på denne rejse mod et bedre liv – for både krop og sind!

©Gitte Lunde Andresen

Good Life Navigator – Din vej til sundhed, lykke og et langt liv i balance.

Velkommen til 'Yoga for Alle', hvor alle niveauer er velkomne. Jeg tilbyder en funktionel tilgang til yoga, der tilpasses den enkelte. Uanset om du er nybegynder eller har erfaring, får du værktøjer til at opnå styrke, fleksibilitet og indre ro – både på og uden for måtten.

Jeg kombinerer min mangeårige erfaring som yogalærer med min uddannelse som lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder, så hver session ikke kun indeholder yoga, men også praktiske sundhedstips om søvn, fordøjelse, energi og stresshåndtering. Dette giver dig mulighed for at understøtte både din fysiske og mentale velvære.

Yogaen foregår i den eksklusive yogasal på Nygårdsminde Vingård, hvor du vil blive mødt af en smuk udsigt til parkområdet. Hver session varer 1,5 time, hvor du lærer at lytte til din egen krop og finde din indre ro. Fokus er på, hvordan yogaen føles og virker for dig – ikke hvordan det ser ud.

Forløb og Fleksibilitet Forløbet strækker sig over 5 sessioner, og du kan vælge at deltage i alle eller enkelte af dem, alt efter hvad der passer bedst til din kalender og behov. Hver session bygger videre på den forrige, men det er muligt at få udbytte af hver enkelt session, uanset om du deltager i hele forløbet eller kun nogle af gangene.

Hvad får du ud af det?

• Øget fleksibilitet og styrke i både krop og sind.
• Bedre evne til at håndtere stress og finde indre ro.
• Praktiske værktøjer til at forbedre din søvn og fordøjelse.
• Forbedret energi og vitalitet i hverdagen.
• Øget selvbevidsthed og evnen til at lytte til din krop.
• En følelse af balance, harmoni og velvære både under og efter hver session.

Kom og vær med til en yogaoplevelse, der handler om at skabe balance i både krop og sind!

Se kalenderen for næste workshop for Yoga for begyndere.

Yogasalen på Nygårdsminde Vingård

Din yogalærer Gitte Lunde Andresen

Yoga er for alle

Min mission som yogalærer er at hjælpe mennesker med at finde balance i krop og sind gennem funktionel yoga. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor alle kan føle sig velkomne og trygge, uanset deres niveau eller erfaring. Ved at tilbyde praktiske og tilpassede yogaøvelser, der tager udgangspunkt i den enkelte, ønsker jeg at give deltagerne værktøjer til at opbygge styrke, fleksibilitet og indre ro – både på og uden for måtten.

Jeg ved, at yoga handler om at lytte til sin egen krop, finde sin indre ro og skabe en sund balance i hverdagen. Min tilgang er inkluderende, jordnær og baseret på respekt for den enkeltes behov. Derfor alle kan opleve de gavnlige effekter af yoga og få det bedre – fysisk og mentalt.

NAMASTÈ Gitte Lunde Andresen

Oplev yoga i et trygt og inkluderende miljø

Er du klar til at finde indre ro, styrke og fleksibilitet? Jeg tilbyder Yoga for Alle, hvor du får en funktionel og tilpasset yogaoplevelse, der møder dine behov. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, får du værktøjer til at forbedre både din fysiske og mentale velvære. Undervisningen kombinerer yoga med praktiske sundhedstips om søvn, energi, fordøjelse og stresshåndtering. Alt foregår i en smuk og tryg atmosfære på Nygårdsminde Vingård. Du kan vælge at deltage i hele forløbet eller blot enkelte sessioner. Kom og find din indre ro – jeg glæder mig til at dele yogaen med dig!

©Gitte Lunde Andresen

Good Life Navigator – Din vej til sundhed, lykke og et langt liv i balance.

Giv dig selv en pause med Yin med Pulseringer®. Drømmer du om at finde mere ro, smidighed og velvære i din hverdag? Yin med Pulseringer® er en nænsom og meditativ yogaform, hvor du kombinerer dybe, rolige stræk med små, blide bevægelser. Denne unikke kombination hjælper med at frigøre spændinger, styrke bindevævet og skabe balance i både krop og sind.

Uanset om du er ny til yoga eller har erfaring, vil denne praksis støtte dig i at opnå en dybere forbindelse til din krop og forbedre din fleksibilitet. Yin med Pulseringer® er din mulighed for at give slip, sænke tempoet og lade kroppen restituere i et trygt og nærende miljø.

Yin med Pulseringer® er en blid yogaform, der kombinerer klassisk yin yoga med små, rytmiske bevægelser for at forbedre mobiliteten og frigøre spændinger. I yin yoga holdes stillingerne i 2-3 minutter for at arbejde i dybden med bindevævet og øge smidigheden. Pulseringerne tilfører en blid dynamik, der støtter kroppens naturlige bevægelighed og hjælper dig med at opnå større frihed i dine bevægelser.

Yin med Pulseringer® - for alle

Hvem kan deltage? Yin med Pulseringer® er for alle, uanset alder eller erfaring. Det er særligt velegnet til dig, der:

• Ønsker at forbedre fleksibiliteten og reducere stivhed.
• Har spændinger i kroppen og vil opleve færre smerter.
• Leder efter en beroligende praksis, der fremmer mental ro.
• Træner aktivt og ønsker at supplere med en balancerende praksis.
• Vil styrke bindevævet og forebygge aldersrelateret stivhed.

Fordele ved Yin med Pulseringer®:

• Frigør spændinger i led og muskler.
• Styrker og smidiggør kroppens bindevæv.
• Beroliger nervesystemet og fremmer dyb afslapning.
• Øger kropsbevidstheden og bevægeligheden.
• Supplerer dynamiske træningsformer som fitness, løb og styrketræning.

Yin med Pulseringer® - for alle

Hvem kan deltage? Yin med Pulseringer® er for alle, uanset alder eller erfaring. Det er særligt velegnet til dig, der:

• Ønsker at forbedre fleksibiliteten og reducere stivhed.
• Har spændinger i kroppen og vil opleve færre smerter.
• Leder efter en beroligende praksis, der fremmer mental ro.
• Træner aktivt og ønsker at supplere med en balancerende praksis.
• Vil styrke bindevævet og forebygge aldersrelateret stivhed.

Fordele ved Yin med Pulseringer®:

• Frigør spændinger i led og muskler.
• Styrker og smidiggør kroppens bindevæv.
• Beroliger nervesystemet og fremmer dyb afslapning.
• Øger kropsbevidstheden og bevægeligheden.
• Supplerer dynamiske træningsformer som fitness, løb og styrketræning.

Undervisning i Yin med Pulseringer®

Undervisningen foregår i en tryg og afslappet atmosfære med plads til alle. Hver session varer 90 minutter og inkluderer guidede øvelser, åndedrætsteknikker og en afsluttende afspænding. Ingen forudsætninger er nødvendige for at deltage – blot et åbent sind og lyst til at skabe balance i kroppen.

Min baggrund og ekspertise: Jeg er certificeret yogalærer med en specialuddannelse i Yin med Pulseringer® hos den anerkendte Trine Hedegaard. Med en 200-timers Yoga Alliance-certificering i Yin med Pulseringer® har jeg en solid baggrund i at guide dig trygt og professionelt gennem denne unikke yogaform, så du får mest muligt ud af din praksis.

Se kalderen for undervisning i Yin med Pulseringer®.

Tilmelding sker via e-mail: gittelunde@nygaardsminde.dk
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen på måtten!

Yogasalen på Nygårdsminde Vingård

Din yogalærer Gitte Lunde Andresen

Yoga er for alle

Min mission som yogalærer er at hjælpe mennesker med at finde balance i krop og sind gennem funktionel yoga. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor alle kan føle sig velkomne og trygge, uanset deres niveau eller erfaring. Ved at tilbyde praktiske og tilpassede yogaøvelser, der tager udgangspunkt i den enkelte, ønsker jeg at give deltagerne værktøjer til at opbygge styrke, fleksibilitet og indre ro – både på og uden for måtten.

Jeg ved, at yoga handler om at lytte til sin egen krop, finde sin indre ro og skabe en sund balance i hverdagen. Min tilgang er inkluderende, jordnær og baseret på respekt for den enkeltes behov. Derfor alle kan opleve de gavnlige effekter af yoga og få det bedre – fysisk og mentalt.

NAMASTÈ Gitte Lunde Andresen

Slip spændinger og løs op for gamle skader med Yin med Pulseringer®

Føler du dig ofte stiv i kroppen, spændt eller drænet for energi? Yin med Pulseringer® kombinerer dybe stræk med blide, rytmiske bevægelser, der der ikke kun frigør spændinger, men også kan løsne op for gamle skader og genoprette kroppens naturlige bevægelighed. Som en af de få certificerede undervisere i denne unikke metode, med mere end 200 timers international certificering fra Yoga alliance, guider jeg dig trygt mod større frihed i kroppen, færre smerter og dyb ro. ✨ Giv dig selv denne gave – kom og oplev, hvordan Yin med Pulseringer kan forvandle din krop og dit velvære! ✨

©Gitte Lunde Andresen

Good Life Navigator – Din vej til sundhed, lykke og et langt liv i balance.

På Feminin Yoga får du det bedste fra alle yogatraditioner, målrettet kvinder. Dette 90-minutters yogahold er designet med tanke på de specifikke behov, kvinder har, og tilbyder en funktionel tilgang til yoga, hvor hver stilling og sekvens tilpasses den enkelte.

Undervisningen består af en kombination af:

• Hatha Yoga: Hold stillingerne i længere tid, arbejd i et roligt tempo med fokus på åndedræt og bevægelse.
• Vinyasa Yoga: Dynamisk flow med mere krævende stillinger, der udfordrer styrke og balance, samtidig med at du får pulsen op.
• Ansigtsyoga: Træn og stimuler ansigtets muskler for øget blodcirkulation og smidighed.
• Yin Yoga: Afslut med beroligende og smertelindrende stillinger, der skaber indre ro.

Feminin yoga - balance og velvære

Min tilgang til yoga er funktionel og tilpasses dig, hvor fokus ikke er på perfekte stillinger, men på, hvordan yoga føles og virker for din krop. Jeg har designet dette koncept, fordi jeg tror på, at kvinder har særlige behov, når det gælder velvære og balance, og yoga kan være en fantastisk måde at møde disse behov på.

Som erfaren ayurvedisk sundhedsvejleder og leder supplerer jeg undervisningen med praktiske sundhedstips om søvn, fordøjelse, energi og stresshåndtering, som giver dig værktøjer til at finde balance i dit daglige liv.

Et koncept designet til kvinder

Hvad vil du opleve, når du deltager?

• Fokus på kvinders behov: Yogaen er målrettet kvinder, og du vil opleve, hvordan den hjælper dig med at finde balance i din krop og sind. Jeg tager højde for de særlige behov, kvinder har, og skaber en praksis, der styrker og forbinder dig med din krop.
• Øget velvære: Gennem yogaen vil du mærke, hvordan du opnår øget velvære, både fysisk og mentalt. Du vil føle dig mere afslappet, energisk og i bedre harmoni med dig selv.
• Indre ro og balance: Undervisningen afsluttes med yin yoga, som hjælper dig med at finde indre ro og balance, som du kan tage med dig videre i din hverdag.

Jeg skaber et trygt og indbydende miljø, hvor alle kvinder – uanset niveau – kan føle sig velkomne og trygge. Yogaen foregår i den eksklusive yogasal på Nygårdsminde Vingård med udsigt til parkområdet.

Kom og vær med – oplev hvordan yoga kan skabe balance og velvære i din krop og sind, specielt designet til dig som kvinde!

Se kalenderen for Feminin Yoga.

Yogasalen på Nygårdsminde Vingård

Din yogalærer Gitte Lunde Andresen

Yoga er for alle

Min mission som yogalærer er at hjælpe mennesker med at finde balance i krop og sind gennem funktionel yoga. Jeg ønsker at skabe et rum, hvor alle kan føle sig velkomne og trygge, uanset deres niveau eller erfaring. Ved at tilbyde praktiske og tilpassede yogaøvelser, der tager udgangspunkt i den enkelte, ønsker jeg at give deltagerne værktøjer til at opbygge styrke, fleksibilitet og indre ro – både på og uden for måtten.

Jeg ved, at yoga handler om at lytte til sin egen krop, finde sin indre ro og skabe en sund balance i hverdagen. Min tilgang er inkluderende, jordnær og baseret på respekt for den enkeltes behov. Derfor alle kan opleve de gavnlige effekter af yoga og få det bedre – fysisk og mentalt.

NAMASTÈ Gitte Lunde Andresen

Kære Kvinde. Har du brug for at finde balance og velvære?

Hos mig får du en yogaoplevelse, der er målrettet dig og dine specifikke behov. Gennem en kombination af hatha, vinyasa, ansigtsyoga og yin yoga, vil du ikke kun styrke din krop, men også finde indre ro og balance. Yogaen er ikke om perfekte stillinger – det handler om, hvordan det føles for dig. Jeg skaber et trygt og inkluderende rum, hvor du kan være dig selv, uanset om du er nybegynder eller erfaren. Jeg deler også praktiske sundhedstips om søvn, energi og stresshåndtering, der kan hjælpe dig med at opnå balance i dit liv. Kom og oplev, hvordan du kan føle dig stærkere, mere energisk og mere forbundet med dig selv. Yogaen er for dig, der ønsker at finde ro, øge din velvære og skabe balance både i krop og sind.

©Gitte Lunde Andresen

Good Life Navigator – Din vej til sundhed, lykke og et langt liv i balance.