Velkommen til forløbet Harmoni og velvære i overgangsfasen. Det er et individuelt vejledningsforløb baseret på det holistiske sundhedssystem Ayurveda og livsstilsoptimering. Det er designet til at hjælpe kvinder med at finde indre ro, styrke og balance. Et forløb, der gør det muligt at komme stærkt igennem overgangsfasen med vitalitet og glæde.

Jeg er lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder, uddannet hos læge Charlotte Bech, samt yogalærer og erfaren leder. I min virksomhed, Good Life Navigator, hjælper jeg mine klienter med skræddersyede vejledningsforløb, der understøtter et sundt og lykkeligt liv.

Udfordringer i overgangsfasen

Når mine klienter opsøger mig som ayurvedisk sundhedsvejleder, er det ofte med en række udfordringer og behov, der er knyttet til både fysiske og mentale aspekter af deres liv. Typisk kan mine klienter have følgende gener:

Fysiske udfordringer

• Hormonelle ubalancer: Mange kvinder oplever hormonelle forandringer i overgangsalderen. Det kan kan føre til symptomer som hedeture, svedeture, vægtøgning, træthed og søvnproblemer.
• Træthed og lav energi: Mange føler sig udmattede og har svært ved at finde energi til daglige aktiviteter.
• Søvnproblemer: Vanskeligheder med at få en god nats søvn er almindelige i overgangsfasen.
• Vægtforandringer: Mange kvinder oplever, at deres vægt ændrer sig. Det kan være forbundet med ændringer i stofskiftet og hormonelle udsving.
• Led- og muskelsmerter: Ændringer i hormoner og livsstil kan medføre smerter i led og muskler, som gør det sværere at bevæge sig.

Mentale udfordringer

• Stress og angst: Overgangen til en ny livsfase kan skabe følelser af usikkerhed, stress og angst.
• Nedsat humør: Mange kvinder oplever en periode med lavere humør og kan føle sig deprimerede.
• Manglende selvomsorg: Kvinder i denne fase kan have svært ved at finde tid til selvomsorg og kan føle sig udbrændte.
• Tab af identitet: Nogle kvinder kan føle en form for tab, da de går igennem en fysisk og emotionel forandring, hvilket kan udfordre deres selvbillede.

Livsstilsrelaterede udfordringer

• Manglende balance mellem arbejde og fritid: Mange kvinder kæmper med at finde tid til at pleje sig selv midt i arbejds- og familieliv.
• Ubalanceret kost og motion: Der kan være udfordringer i at finde en kost og motionsrutine, der passer til deres kropstype og livsstil i overgangsfasen.
• Mangel på positive vaner og tankegang: Der er ofte behov for at hjælpe med at genopbygge en positiv tankegang og skabe nye vaner, der understøtter velvære og lykke.

Mine klienter søger ofte en holistisk tilgang til at genvinde balance, sundhed og lykke, både fysisk og mentalt. De er åbne for at arbejde med deres kost, motion, hvile og mentale sundhed for at komme stærkere igennem denne livsfase.

Forløbet Harmoni og velvære i overgangsfasen

Overgangsfasen kan være en udfordrende tid i livet, men den behøver ikke at være en periode med ubalance og ubehag. Tværtimod. Gennem mit forløb Harmoni og velvære i overgangsfasen hjælper jeg kvinder med at finde den indre ro, styrke og balance, der gør det muligt at komme igennem denne livsforandring med vitalitet og glæde.

Forløbet er baseret på ayurvediske principper, som ser på helheden af både krop, sind og ånd. Der suppleres med Sundhedsstyrelsens anbefalinger. Vi arbejder med følgende:

Indledningsvis tester vi en samtale, hvor galt det står til. Og du sætter herefter ord på hvad du drømmer om, når du opnår harmoni og velvære i overgangsfasen. Herefter planlægger vi de kommende møder, som består af flg. konsultationer.

1. Sund kost: Hvordan du kan tilpasse din kost til din kropstype og livsstil for at støtte din krop i denne fase.
2. Hvile, pauser og fridage: Hvordan du skaber tid til at hvile og genopbygge din energi gennem balanceret pauser og fridage.
3. Komfortabel motion: At finde den rette form for motion, der både styrker din krop og samtidig er skånsom og behagelig.
4. Selvomsorg: Fokus på at pleje dig selv, både fysisk og mentalt, for at bevare din indre balance og velvære.
5. Lykke, glæde og positive tanker: Vi arbejder med at opbygge en positiv mental tilstand, der skaber glæde og harmoni i din hverdag.

Du får en lille opgave til hver konsultation, som skal ruste dig til at komme godt igennem forløbet.

Dette forløb giver dig redskaberne til at føle dig stærk, sund og i balance – både fysisk og mentalt – gennem overgangsfasen og videre frem.

Din investering i harmoni og velvære i overgangsfasen

Prisen for forløbet afspejler:

✅ Min unikke baggrund som ayurvedisk sundhedsvejleder, yogalærer og cand.mag. i kommunikation.
✅ Den personlige, helhedsorienterede og skræddersyede vejledning, der tilpasses netop dine behov.
✅ Kombinationen af videnskabelige og holistiske metoder, der sikrer varige resultater.
✅ Tiden, jeg bruger på forberedelse, analyse og opfølgning.

INTROPRIS

Personligt møde: Møder finder sted fysisk, hvor vi arbejder intensivt sammen i et privat og roligt miljø. Dette giver mulighed for en dybere, mere personlig oplevelse og direkte feedback.

• Komplet forløb med indledende samtale (20 min) og 5 konsultationer (á 45 min): 5.000 kr.
• Enkeltstående konsultation (60 min): 1.500 kr.

Online møde: Online møder giver dig fleksibiliteten til at få vejledning fra komforten af dit eget hjem. Møderne gennemføres via video, så du stadig får personlig rådgivning og støtte.

• Komplet forløb med indledende samtale (20 min) og 5 konsultationer (á 45 min): 4.500 kr.
• Enkeltstående konsultation (60 min): 1.300 kr.

Hvorfor skal du vælge mig som ayurvedisk sundhedsvejleder?

Et stærkt argumenter for vælge mig som ayurvedisk sundhedsvejleder for forløbet harmoni og velvære i overgangsfasen, er at jeg kombinerer både personlig erfaring og faglig ekspertise:

1. Personlig erfaring: Jeg har selv gennemgået de udfordringer, mange kvinder møder i overgangsalderen. Jeg har derfor en dyb forståelse for, hvad det kræver at komme igennem denne fase. Jeg har afprøvet de metoder, jeg tilbyder, og har oplevet de positive resultater på egen krop. Dette gør mig til en troværdig og empatisk vejleder, som forstår dine behov og kan relatere til dine oplevelser.
2. Faglig tyngde: Jeg har en solid faglig baggrund med en uddannelse hos Charlotte Bech, praktiserende læge og en af Danmarks mest anerkendte ayurvediske læger. Denne ekspertise giver mig et stærkt fundament til at guide kvinderne igennem en videnskabelig og holistisk tilgang til deres sundhed og velvære.
3. Helhedsorienteret tilgang: Jeg tilbyder ikke kun én løsning, men en skræddersyet helhedsorienteret vejledning, der fokuserer på kost, hvile, motion, selvomsorg og mental sundhed. Denne tilgang skaber varige forandringer og hjælper kvinder med at finde den rette balance i deres liv.
4. Empati og støtte: Jeg kombinerer min viden og erfaring med en stærk evne til at lytte og støtte mine klienter, hvilket gør, at de føler sig trygge og forstået i deres rejse mod harmoni og velvære.

Du bør vælge mig, fordi jeg tilbyder en autentisk, vidensbaseret og empatisk vejledning, der er både praktisk og holistisk i sin tilgang til overgangsalderen.

Er du klar til mere energi, balance og velvære?

Er du klar til at få mere energi, balance og velvære i din hverdag? Overgangsalderen kan være en udfordrende tid. Med den rette støtte kan du komme igennem den stærkere end nogensinde før. Jeg tilbyder et skræddersyet 12-ugers forløb, hvor vi sammen arbejder med sund kost, komfortabel motion, hvile, selvomsorg og mentale teknikker. Jeg kombinerer min personlige erfaring – da jeg selv har været hårdt ramt i overgangsalderen – med min solide faglige viden fra en uddannelse hos Danmarks mest anerkendte ayurvediske læge, Charlotte Bech. Du får ikke kun praktiske redskaber og viden, men også den støtte, du behøver for at skabe varige forandringer. Er du klar til at investere i dig selv og opnå balance og velvære på en holistisk måde?

Kontakt mig i dag for at høre mere eller booke din første konsultation!

©Gitte Lunde Andresen

Good Life Navigator – Din vej til sundhed, lykke og et langt liv i balance.

Velkommen til livsstil efter din kropstype. Det er et individuelt vejledningsforløb baseret på det holistiske sundhedssystem Ayurveda og livsstilsoptimering. Det er designet til at skabe balance i krop og sind, for at opnå et langt og lykkeligt liv.

Jeg er lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder, uddannet hos læge Charlotte Bech, samt yogalærer og erfaren leder. I min virksomhed, Good Life Navigator, hjælper jeg mine klienter med skræddersyede vejledningsforløb, der understøtter et sundt og lykkeligt liv.

Livsstil efter din kropstype

Dette 9-ugers forløb er skræddersyet til at skabe balance i krop og sind, så du kan opnå et langt og lykkeligt liv.

Mine klienter opsøger mig, fordi de ønsker en holistisk tilgang til sundhed og livsstil. De oplever ofte:

• Manglende energi og træthed – føler sig udmattede trods søvn.
• Ubalancer i hverdagen – har svært ved at finde tid til sig selv.
• Søvnproblemer – dårlig søvnkvalitet påvirker velvære.
• Stress og angst – pres fra arbejde og privatliv giver uro og spændinger.
• Ønske om vægttab eller bedre vaner – usikkerhed om den rette kost og livsstil.
• Svært ved at fastholde sunde rutiner – manglende struktur og motivation.
• Følelsesmæssig ubalance – søger mere glæde og indre ro.
• Fysiske ubalancer – udfordringer som fordøjelsesproblemer eller hormonelle forstyrrelser.

Forløbet hjælper dig med at forstå din unikke kropstype og skabe en livsstil, der støtter din sundhed og trivsel.

Forløbet livsstil efter din kropstype

Som lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder og yogalærer tilbyder jeg et skræddersyet 9-ugers forløb, hvor du lærer at tilpasse din livsstil til din unikke Ayurvediske kropstype. Forløbet er designet til at skabe balance i din krop og sind, så du kan opnå et sundt og lykkeligt liv.

Konsultation 1 – Kropstypeanalyse: I den første konsultation finder vi ud af, hvilken Ayurvedisk kropstype du har (ud af 10 typer). Denne grundige analyse giver mig indsigt i dine fysiske og mentale tendenser, og det er forudsætningen for den skræddersyede vejledning, jeg giver dig fremadrettet.

Konsultation 2 – Livsstil, der passer til din kropstype: Den anden konsultation handler om at finde den livsstil, der passer til din kropstype. Vi arbejder på at skabe balance gennem livsstilsvalg og finder ud af, hvad der er bedst for dig, og hvad du skal undgå for at opnå optimal velvære.

Konsultation 3 – Fastholdelse af den nye livsstil: I den afsluttende konsultation hjælper jeg dig med at fastholde din nye livsstil. Vi ser på, hvordan du kan implementere de ændringer, vi har lavet, og hvordan du kan fortsætte med at leve i balance på lang sigt.

Dette forløb er perfekt for dig, der ønsker at forstå, hvad der er bedst for din kropstype, og hvordan du kan optimere din livsstil for at opnå mere energi, glæde og sundhed.

Hvorfor er livsstil efter din kropstype vigtigt?

Dette vejledningsforløb er så vigtigt, fordi det tager udgangspunkt i din unikke Ayurvediske kropstype. Ifølge Ayurveda er hver person forskellig, både fysisk og mentalt, og derfor skal livsstilen tilpasses den enkeltes behov. Et skræddersyet forløb, der fokuserer på kropstypen, kan hjælpe med at:

1. Skabe balance: Når du lever i harmoni med din kropstype, kan du bedre finde den balance, der fremmer både fysisk og mental sundhed. Du lærer at forstå og imødekomme de særlige behov, din krop har.
2. Forbedre trivsel og energi: Ved at vælge en livsstil, der er tilpasset din kropstype, kan du opleve øget energi, bedre søvn, og en følelse af at være mere i balance. Dette kan føre til mindre stress og mere glæde i hverdagen.
3. Undgå ubalancer: Ayurveda lærer os, at visse livsstilsvalg kan føre til ubalancer i kroppen. Når du kender din kropstype, kan du undgå at træffe beslutninger, der kan skade dit helbred på længere sigt.
4. Langvarig forandring: Forløbet er ikke kun en kortvarig løsning, men en måde at lære at leve sundt og lykkeligt på lang sigt. Ved at fastholde den nye livsstil, som passer til din kropstype, kan du opnå varig forbedring i dit helbred og velvære.

I bund og grund hjælper dette forløb dig med at forstå, hvad der virker bedst for dig, så du kan leve et liv, der er i harmoni med din naturlige kropstype – hvilket er grundlaget for langvarig sundhed og lykke.

Din investering i livsstil efter din en bedre fordøjelse

Prisen for forløbet afspejler:

✅ Min unikke baggrund som ayurvedisk sundhedsvejleder, yogalærer og cand.mag. i kommunikation.
✅ Den personlige og skræddersyede vejledning, der tilpasses netop dine behov.
✅ Kombinationen af videnskabelige og holistiske metoder, der sikrer varige resultater.
✅ Tiden, jeg bruger på forberedelse, analyse og opfølgning.

Personligt møde: Møder finder sted fysisk, hvor vi arbejder intensivt sammen i et privat og roligt miljø. Dette giver mulighed for en dybere, mere personlig oplevelse og direkte feedback.

• Komplet forløb (3 konsultationer á 60 min): 6.000 kr.
• Enkeltstående konsultation med analyse af din Ayurvediske kropstype (60 min): 1.800 kr.

Online møde: Online møder giver dig fleksibiliteten til at få vejledning fra komforten af dit eget hjem. Møderne gennemføres via video, så du stadig får personlig rådgivning og støtte.

• Komplet forløb (3 konsultationer á 60 min): 5.400 kr.
• Enkeltstående konsultation med analyse af din Ayurvediske kropstype (60 min): 1.600 kr.

Hvorfor vælge mig som ayurvedisk sundhedsvejleder?

Jeg tilbyder en personlig og holistisk tilgang, hvor jeg kombinerer min dybdegående viden om Ayurveda, min erfaring som leder og yogalærer samt min evne til at skabe skræddersyede løsninger til den enkelte.

Som lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder, uddannet hos Charlotte Bech, laver jeg en grundig analyse af din kropstype, så vejledningen passer præcist til dig. Jeg kombinerer videnskab og holisme, hvilket sikrer en praktisk og evidensbaseret tilgang til sundhed.

Med min ledererfaring hjælper jeg dig med at skabe bæredygtige livsstilsændringer, så du opnår varig sundhed, balance og lykke. Jeg tager udgangspunkt i både dine fysiske, psykologiske og følelsesmæssige behov, så forandringerne føles realistiske og opnåelige.

Endelig har jeg selv afprøvet metoden og oplevet dens positive resultater, hvilket giver mig en dybere forståelse og empati i min vejledning.

Jeg ser frem til at hjælpe dig på din rejse mod øget sundhed og velvære!

Er du klar til at tage kontrol over din sundhed og lykke?

Er du klar til at tage kontrol over din sundhed og lykke?
Jeg er Gitte Lunde Andresen, lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder og yogalærer. Jeg hjælper særligt kvinder, der føler sig stressede, udmattede eller i ubalance, med at finde tilbage til deres naturlige energi og indre ro. Gennem skræddersyede vejledningsforløb baseret på din Ayurvediske kropstype, giver jeg dig redskaberne til at skabe en livsstil, der er i harmoni med din krop og dit sind. Hvis du er klar til at leve sundere, få mere energi og finde mere lykke i hverdagen, så lad mig guide dig.

Kontakt mig i dag for at høre mere eller booke din første konsultation!

©Gitte Lunde Andresen

Good Life Navigator – Din vej til sundhed, lykke og et langt liv i balance.

Velkommen til bedre fordøjelse mere sundhed. Det er et individuelt vejledningsforløb baseret på det holistiske sundhedssystem Ayurveda og livsstilsoptimering. Dette forløb er designet til dig, der ønsker at forbedre din livskvalitet, ved at få en sundere og mere balanceret fordøjelse.

Jeg er lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder, uddannet hos læge Charlotte Bech, samt yogalærer og erfaren leder. I min virksomhed, Good Life Navigator, hjælper jeg mine klienter med skræddersyede vejledningsforløb, der understøtter et sundt og lykkeligt liv.

Sådan får du en bedre fordøjelse og mere sundhed

Bedre fordøjelse mere sundhed er et 9-ugers skræddersyet forløb til en sundere og mere balanceret fordøjelse.

Hos Good Life Navigator tilbyder jeg et unikt forløb, der hjælper dig med at forstå og optimere din fordøjelse gennem ayurvediske principper. En god fordøjelse er fundamentet for et sundt liv, da den påvirker din energi, dit immunforsvar og din mentale klarhed. Over 9 uger får du tre konsultationer, hvor vi i fællesskab finder din unikke fordøjelsestype og jeg skræddersyr en personlig kostplan til dig.

Som klient hos mig får du:

• Individuel vejledning: Jeg tager mig tid til at forstå din unikke fordøjelsestype.
• Helhedsorienteret tilgang: Jeg ser på kost, vaner, stressniveau og livsstil.
• Naturlige løsninger: Jeg arbejder med kosttilpasninger, spisevaner og ayurvediske principper frem for medicin alene.
• Langsigtet balance: Jeg lærer dig klienter at forstå din krop og skabe varige forbedringer.

Hvorfor er en god fordøjelse vigtig?

En velfungerende fordøjelse er grundlaget for et sundt og energifyldt liv. Ifølge Ayurveda er fordøjelsen nøglen til et godt helbred, da den påvirker alt fra din energi og immunforsvar til din mentale klarhed og humør. Når fordøjelsen er i balance, optager kroppen næringsstoffer optimalt, affaldsstoffer udskilles effektivt, og du oplever mindre oppustethed, træthed og ubehag efter måltider.

Forløbet: Sådan får du en bedre fordøjelse

Konsultation 1: Identificering af din fordøjelsestype
Gennem en række spørgsmål analyserer jeg din fordøjelse og finder din specifikke fordøjelsestype ud fra de fire ayurvediske kategorier . Du får en grundig forklaring af, hvad din fordøjelsestype betyder for din krop, din energi og dit generelle velbefindende. Vi inddrager også Sundhedsstyrelsens officielle kostråd for at sikre en helhedsorienteret tilgang.

Konsultation 2: Skræddersyet kostplan
På baggrund af din fordøjelsestype udarbejder vi en personlig kostplan, der understøtter din fordøjelse og skaber balance i kroppen. Vi gennemgår, hvilke fødevarer der er optimale for dig, og hvilke du med fordel kan undgå for at opnå bedre fordøjelse og velvære.

Konsultation 3: Optimering af din fordøjelse
Efter nogle ugers tilpasning evaluerer vi din fordøjelse ud fra en ny analyse. Vi justerer din kostplan og dine spisevaner for at sikre, at din fordøjelse fungerer optimalt – en tilstand kendt som Sama Agni i Ayurveda.

Hvem kan have gavn af forløbet?

Dette forløb er ideelt for dig, der:

• Oplever oppustethed, træthed efter måltider eller uregelmæssig fordøjelse.
• Ønsker en naturlig og holistisk tilgang til sundhed.
• Vil have en individuelt tilpasset vejledning til at forbedre din fordøjelse og generelle velbefindende.

Med dette forløb får du ikke blot bedre fordøjelse – du får også viden og redskaber til at opretholde en sund livsstil på lang sigt.

Din investering i en bedre fordøjelse

Prisen for forløbet afspejler:

✅ Min unikke baggrund som ayurvedisk sundhedsvejleder, yogalærer og cand.mag. i kommunikation.
✅ Den personlige og skræddersyede vejledning, der tilpasses netop dine behov.
✅ Kombinationen af videnskabelige og holistiske metoder, der sikrer varige resultater.
✅ Tiden, jeg bruger på forberedelse, analyse og opfølgning.

Personligt møde: Møder finder sted fysisk, hvor vi arbejder intensivt sammen i et privat og roligt miljø. Dette giver mulighed for en dybere, mere personlig oplevelse og direkte feedback.

• Komplet forløb (3 konsultationer): 5.000 kr.
• Enkeltstående konsultationer: 60 min: 1.500 kr.

Online møde: Online møder giver dig fleksibiliteten til at få vejledning fra komforten af dit eget hjem. Møderne gennemføres via video, så du stadig får personlig rådgivning og støtte.

• Komplet forløb (3 konsultationer): 4.500 kr.
• Enkeltstående konsultationer: 60 min: 1.300 kr.

Hvorfor skal du vælge mig som ayuvedisk sundhedsvejleder?

Der er flere stærke argumenter for, hvorfor du bør vælge mig som ayurvedisk sundhedsvejleder for bedre fordøjelse mere sundhed:

1. Min uddannelse hos læge Charlotte Bech

• Jeg har en lægeeksamineret baggrund, hvilket sikrer en solid og evidensbaseret tilgang til Ayurveda.
• Min viden kombinerer ayurvedisk tradition med moderne sundhedsanbefalinger.

2. Skræddersyede forløb – ikke en standardløsning

• Hver klient får en individuel vurdering af deres fordøjelsestype.
• Jeg tilpasser kostplaner og vaner til den enkelte, så de får de bedste resultater.

3. Helhedsorienteret tilgang

• Jeg kombinerer Ayurveda med Sundhedsstyrelsens officielle kostråd, hvilket skaber en realistisk og holdbar livsstil.
• Jeg ser ikke kun på kosten, men også på vaner, livsstil og mental balance.

4. Erfaren leder og yogalærer

• Jeg har erfaring med at vejlede og motivere mennesker til forandring.
• Jeg kan integrere yogiske principper, hvis klienten ønsker det, for at skabe endnu mere balance.

5. Fokus på varige resultater

• Jeg lærer mine klienter, hvordan de selv kan vedligeholde en sund fordøjelse.
• Målet er ikke bare en midlertidig løsning, men en livsstilsændring, der skaber varig sundhed.

6. Jeg har selv afprøvet metoden

• Jeg taler ikke kun ud fra teori, men også fra personlig erfaring.
• Jeg har selv oplevet, hvordan Ayurveda kan forbedre fordøjelsen og velværet, hvilket giver mig en dybere forståelse af, hvad dine klienter går igennem.

7. En naturlig og skånsom tilgang til sundhed

• Ayurveda handler om at arbejde med kroppen i stedet for imod den.
• Jeg hjælper klienterne med at finde løsninger, der føles naturlige og bæredygtige.

"Er du klar til at få en bedre fordøjelse og mere energi i hverdagen? Jeg hjælper jeg dig med at optimere din fordøjelse gennem ayurvediske principper, så du får mere balance i kroppen. Fordøjelsen er nøglen til dit helbred – den påvirker din energi, dit immunforsvar og din mentale klarhed. Mit 9-ugers forløb giver dig tre skræddersyede konsultationer, hvor vi finder din unikke fordøjelsestype, udarbejder en personlig kostplan og finjusterer din fordøjelse, så du opnår optimal balance – en tilstand kendt som Sama Agni i Ayurveda. Er du klar til at tage det første skridt mod en sundere og mere harmonisk krop?"

Kontakt mig i dag for at høre mere eller booke din første konsultation!

©Gitte Lunde Andresen

Good Life Navigator – Din vej til sundhed, lykke og et langt liv i balance.

Velkommen til sådan får du mere sundhed og lykke. Det er et individuelt vejledningsforløb baseret på det holistiske sundhedssystem Ayurveda og livsstilsoptimering. Dette forløb er designet til dig, der ønsker at forbedre din livskvalitet, få mere sundhed og overskud.

Jeg er lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder, uddannet hos læge Charlotte Bech, samt yogalærer og erfaren leder. I min virksomhed, Good Life Navigator, hjælper jeg mine klienter med skræddersyede vejledningsforløb, der understøtter et sundt og lykkeligt liv.

Sådan får du mere sundhed og lykke

Et personlig sundheds- og livsstilsforløb. Designet til at hjælpe dig med at skabe balance og velvære i dit liv.

I dette forløb kombinerer vi den holistiske tilgang fra Maharishi Ayurveda med din personlige livssituation. Vi arbejder med de 7 essentielle elementer, som Ayurveda beskriver som grundlaget for sundhed, lykke og et længere liv. Gennem 3 konsultationer af 60 minutters varighed får du en dyb forståelse af, hvordan du kan integrere disse elementer i din hverdag.

Konsultation 1 (60 min): Lykke og Søvn
Vi starter med at udforske, hvordan du opnår indre lykke og kvalitetssøvn. Begge elementer er fundamentale for dit velvære og helbred, og vi finder ud af, hvordan du skaber de bedste betingelser for at sove godt og leve et lykkeligt liv.

Konsultation 2 (60 min): Motion og Kost
Vi ser på, hvordan du kan integrere bevægelse og kost i dit liv på en måde, der skaber glæde og sundhed. Motion og ernæring er nøglen til at opretholde en energisk krop og et klart sind. Jeg skræddersyer løsninger, der passer til dine behov.

Konsultation 3 (60 min): Hjem, Arbejde og Relationer
I den sidste konsultation fokuserer vi på, hvordan dit hjem, arbejde og dine relationer påvirker din sundhed og lykke. Vi finder strategier til at skabe balance i disse områder, så du kan opleve harmoni både privat og professionelt.

Som lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder og yogalærer med mange års ledererfaring, tilbyder jeg en helhedsorienteret tilgang til sundhed og velvære. Jeg hjælper dig med at forstå, hvordan du kan integrere sundhed og lykke som en naturlig del af din hverdag. Du får naturligvis konkrete, praktiske værktøjer. Min vejledning tager højde for både de fysiske, mentale og følelsesmæssige aspekter af dit liv. Det gør det let for dig at skabe varige forandringer, der giver dig mere energi, glæde og balance. Sådan får du mere lykke og sundhed!

Typisk deltagerprofil

Forløbet mere sundhed og lykke er for dig, der har et eller flere af nedenstående karakteristisk;

• Alder: Du er kvinde 45+, som står midt i livets transitioner (f.eks. overgangsalder, børn er blevet voksne, eller karriereskift).
• Livsstil: Du har en travl hverdag, hvor du jonglerer mellem karriere, familie og personlige forpligtelser. Du kan føle dig overvældet eller udbrændt og længes efter en mere balanceret livsstil.
• Sundhed og velvære: Du kan opleve fysiske symptomer som træthed, søvnproblemer, vægtproblemer eller stress, men er åben for at finde løsninger, der tager udgangspunkt i en helhedsorienteret tilgang fremfor blot symptombehandling.
• Mental tilstand: Du kan føle dig ude af balance, have svært ved at finde lykke og tilfredshed i hverdagen, eller du kan være i en periode med personlig refleksion og ønsker at tage kontrol over din egen sundhed.
• Mål og motivation: Du ønsker at få mere energi, få styr på søvnen, forbedre din kost og motion, samt skabe bedre relationer både privat og professionelt. Du ønsker en livsstil, der giver dem en følelse af indre ro, glæde og balance.
• Behov: Du har brug for praktisk vejledning og støtte til at implementere bæredygtige livsstilsændringer. Du søger en struktureret tilgang til at skabe varige forandringer i dit liv.
• Forventninger: Du forventer at få personlig rådgivning, der tager hensyn til dine individuelle behov og livssituation. Du vil gerne have en dyb forståelse for, hvad der kan hjælpe dig med at finde harmoni mellem krop, sind og sjæl.

Din investering i mere sundhed og lykke

Prisen for forløbet afspejler:

✅ Min unikke baggrund som ayurvedisk sundhedsvejleder, yogalærer og cand.mag. i kommunikation.
✅ Den personlige og skræddersyede vejledning, der tilpasses netop dine behov.
✅ Kombinationen af videnskabelige og holistiske metoder, der sikrer varige resultater.
✅ Tiden, jeg bruger på forberedelse, analyse og opfølgning.

Personligt møde: Møder finder sted fysisk, hvor vi arbejder intensivt sammen i et privat og roligt miljø. Dette giver mulighed for en dybere, mere personlig oplevelse og direkte feedback.

• Komplet forløb (3 konsultationer): 5.000 kr.
• Enkeltstående konsultationer: 60 min: 1.500 kr.

Online møde: Online møder giver dig fleksibiliteten til at få vejledning fra komforten af dit eget hjem. Møderne gennemføres via video, så du stadig får personlig rådgivning og støtte.

• Komplet forløb (3 konsultationer): 4.500 kr.
• Enkeltstående konsultationer: 60 min: 1.300 kr.

Er du klar til at finde balance og øge din lykke og sundhed? Mit forløb 'Sådan får du mere sundhed og lykke' er designet til at hjælpe dig med at skabe varige forandringer i dit liv. Gennem tre personlige konsultationer lærer du, hvordan du kan få bedre søvn, finde den rette kost og motion, og skabe mere harmoni i dit hjem, dit arbejde og dine relationer. Jeg kombinerer min viden fra Ayurveda, yoga og ledererfaring for at give dig konkrete, praktiske værktøjer, der passer til dit liv. På bare 9 uger hjælper jeg dig med at finde den balance, du længes efter – og med at leve et sundere og lykkeligere liv."

Kontakt mig i dag for at høre mere eller booke din første konsultation!

©Gitte Lunde Andresen

Good Life Navigator – Din vej til sundhed, lykke og et langt liv i balance.

Velkommen til "Sov godt" – et individuelt vejledningsforløb baseret på det holistiske sundhedssystem Ayurveda og livsstilsoptimering. Dette forløb er designet til dig, der ønsker at forbedre din søvnkvalitet og opnå en dybere, mere sammenhængende og effektiv nattesøvn.

Jeg er lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder, uddannet hos læge Charlotte Bech, samt yogalærer og erfaren leder. I min virksomhed, Good Life Navigator, hjælper jeg mine klienter med skræddersyede vejledningsforløb, der understøtter et sundt og lykkeligt liv.

Præsentation af: Sov godt – skræddersyet forløb til bedre søvn

Forløbet "Sov godt" består af en række konsultationer, hvor vi arbejder med din søvn og du får en personlig plan, der passer til netop dig. Forløbet foregår online eller via personlige møder.

Konsultation 1 (30 min): Intro og drømmescenarie

• Vi taler om din nuværende søvn og dine ønsker for en bedre nattesøvn.
• Du får til opgave at føre en søvndagbog, som vi senere analyserer.
• Vi aftaler de tre næste møder.

Konsultation 2 (60 min): Nye aftenrutiner

• Vi gennemgår din søvndagbog og identificerer uhensigtsmæssige vaner.
• Du får konkrete anbefalinger til at skabe en beroligende aftenrutine, der fremmer naturlig søvn.

Konsultation 3 (60 min): Tidligere sengetid

• Vi arbejder med at justere dit søvnmønster, så du lettere kan komme i seng tidligere og vågne mere udhvilet.

Konsultation 4 (60 min): Fysiske faktorer for bedre søvn

• Vi ser på eksterne faktorer såsom kost, motion, søvnrum og livsstil, der kan påvirke din søvnkvalitet.

Konsultation 5 (30 min): Fastholdelse af nye rutiner

• Vi sikrer, at de nye søvnvaner bliver en fast del af din hverdag, så du kan nyde en stabil og god nattesøvn fremover.

Forløbet kan også tilpasses og kun omfatte konsultation 2 til og med 4, hvis det ønskes.

Pris: Sov godt – skræddersyet forløb til bedre søvn

Prisen for forløbet afspejler:

✅ Min unikke baggrund som ayurvedisk sundhedsvejleder, yogalærer og cand.mag. i kommunikation.
✅ Den personlige og skræddersyede vejledning, der tilpasses netop dine behov.
✅ Kombinationen af videnskabelige og holistiske metoder, der sikrer varige resultater.
✅ Tiden, jeg bruger på forberedelse, analyse af din søvndagbog og opfølgning.

Personligt møde: Møder finder sted fysisk, hvor vi arbejder intensivt sammen i et privat og roligt miljø. Dette giver mulighed for en dybere, mere personlig oplevelse og direkte feedback.

• Komplet forløb (5 konsultationer): 7.500 kr.
• Korte forløb (konsultation 2-4): 5.000 kr.
• Enkeltstående konsultationer: 60 min: 1.500 kr.

Online møde: Online møder giver dig fleksibiliteten til at få vejledning fra komforten af dit eget hjem. Møderne gennemføres via video, så du stadig får personlig rådgivning og støtte.

• Komplet forløb (5 konsultationer): 6.750 kr.
• Korte forløb (konsultation 2-4): 4.500 kr.
• Enkeltstående konsultationer: 60 min: 1.300 kr.

Hvorfor vælge mig som din vejleder?

• Jeg har selv oplevet perioder med dårlig søvn og har afprøvet alle de teknikker, jeg vejleder i – og de virker.
• Min vejledning bygger på en kombination af min uddannelse som lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder, min erfaring som yogalærer og officielle råd fra Sundhedsstyrelsen.
• Som yogalærer integrerer jeg teknikker såsom vejrtrækning og afspænding, der understøtter en naturlig og dyb søvn.
• Jeg skaber et trygt og støttende rum, hvor vi arbejder med din søvn ud fra dine individuelle behov og livsstil.
• Med en holistisk tilgang hjælper jeg dig med at skabe varige forandringer, der understøtter en sund og balanceret livsstil.

Hvad er jeg svaret på?

Jeg er svaret på en dybere, mere balanceret og naturlig tilgang til sundhed og livskvalitet. Med min baggrund som ayurvedisk sundhedsvejleder, yogalærer og erfaren leder tilbyder jeg ikke bare råd – jeg tilbyder en helhedsorienteret vej til bedre søvn, øget velvære og et sundere liv.

Jeg er svaret på dem, der har prøvet alt uden succes. Jeg er svaret på dem, der ønsker en skræddersyet og personlig tilgang. Jeg er svaret på dem, der længes efter indre ro, bedre søvn og mere energi i hverdagen.

Har du problemer med at få en god nattesøvn?
En god nats søvn er afgørende for både din fysiske og mentale sundhed. Som lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder tilbyder jeg et skræddersyet forløb, der hjælper dig med at opnå bedre søvn. I "Sov godt"-forløbet arbejder vi sammen om at finde frem til de specifikke faktorer, der påvirker din søvn – fra aftenrutiner til fysiske faktorer som kost og motion.
Gennem en række personlige konsultationer får du en individuel plan, der hjælper dig med at ændre vaner, skabe stabilitet i dit søvnmønster og optimere din livsstil. Ved at kombinere holistiske metoder med videnskabelige tilgange skaber vi varige resultater, så du kan vågne op frisk, udhvilet og klar til at tage livet an.
Lad mig hjælpe dig med at få den søvn, du fortjener – både for din sundhed og dit velvære.

Er du klar til at sove bedre og vågne op med mere energi og overskud? Kontakt mig i dag for at høre mere eller booke din første konsultation!

©Gitte Lunde Andresen

Good Life Navigator – Din vej til sundhed, lykke og et langt liv i balance.